KiD-eine kurze Einführung                                                     

Die KiD-Bewegungsübungen folgen einem einfachen aber sehr effektiven Prinzip: ein Muskel bzw. eine Muskelkette werden durch eine Dehnungsübung in eine maximale Dehnung gebracht, es gibt dabei ca. 20 Grundübungen die nahezu alle wichtigen Musklen dehnen und bewegen, die uns Verspannungen und Probleme machen. In dieser Dehnposition wird die Übung gehalten und es wird zusätzlich ein aktivierender Widerstand gesetzt- der Muskel muss in der gedehnten Position arbeiten. Dabei erfolgt eine sogenannte isometrische Muskelkontraktion, d.h. der Muskel trainiert im Kraft-Längen-Bereich. Der Vorteil dieser Muskelarbeit ist, dass wir eine Zunahme des Muskelwachstums erreichen und gleichzeitig eine Zunahme von Beweglichkeit und Flexibilität. Der Muskel wird hierdurch kräftiger und erreicht eine gesteigerte Dehnbarkeit- optimal um Alltagsverspannungen zu lösen und ihnen vorzubeugen. Da der Widerstand von der trainierenden Person selbst gesetzt wird, kann so jeder nach seinem eigenen individuellen Fitnessgrad trainieren und jede Übung so ausführen, wie es möglich ist- also keine Sorge…

… KiD ist wirklich für alle geeignet! 

Falls Ihr Lust und Zeit habt, dann meldet Euch an über die VHS Münsingen